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对身体很不错的3种食物,值得天天吃一些,补充营养、

发布日期:2020-07-26 00:14   来源:未知   阅读:

对身体很不错的3种食物,值得天天吃一些,补充营养、增强体质!

1、姑娘果

姑娘果里面有着丰富的氨基酸和矿物质元素,这些物质可以促进我们肝脏细胞的再生,抑制肝脏器官不受一些病毒和细菌的感染;可以很好的提高我们肝脏的功能,提升肝脏的解毒能力,也能降低一些肝脏疾病的风险。

2、雪莲果

雪莲果呈长形圆柱状,雪莲果含有丰富的水分和果寡糖,尝起来又脆又甜,因为雪莲果的含糖量比较高,所以吃完后会有粘手的现象,每100克雪莲果中含有50K的热量,能满足我们半天所需的能量。而且雪莲果中含有的维生素和纤维素能促进我们肠道的蠕动,减小胃部负担。

3、南瓜

里面的一些果胶和维生素都有非常好的吸附性,可以把我们身体当中的一些有害物质或者是毒素之类的全部都消除,所以说它还有一种解毒的效果呢,它可以保护我们的肠道黏膜,免受食物的刺激,也可以让我们的溃疡面得到缓缓的愈合,加强我们的肠道蠕动等等,总的来说是非常不错的。如果说在夏天的时候喝这样的粥的话,有一种清热的效果呢。